明明有例假的感觉就是不来你也是月经迟迟不来？不用慌，这样调节试试看

明明有例假的感觉就是不来你也是月经迟迟不来？不用慌，这样调节试试看

按理说，月经应该是每个月按时到来的，虽然可能让很多女性感到有些麻烦和烦恼，但毕竟是生理健康的一种体现，如果到了日子，月经还迟迟不来，反倒会让很多女性感到惶恐不安，心中生疑，是不是得了什么病了呢，还是怀孕了呢，避孕措施一直做的很好呀，为什么会这样呢？

这不，前几天我的朋友小丽就一直在微信里问我，我深切地感受到了她的苦恼和困惑，毕竟这事放到谁身上也都会感到疑惑，甚至怀疑自己得了什么疾病。于是，我就向她详细了解了一些情况，还好她没有什么大碍，按我说的方法进行调理很快就可以正常的迎来大姨妈了。但有的朋友可能就会问了，是什么原因导致月经迟迟不来呢？下面，我就先和大家聊一聊这个问题。

1.怀孕

首先呢，我们最容易想到的就是怀孕了，因为一旦怀孕的话，月经自然就停止了。但可以根据怀孕的其他症状进行排查，比如怀孕时还会有恶心呕吐、乳房胀痛等症状，当然也可以采用试纸进行检测是否怀孕。

2.内分泌失调

可以说，内分泌失调最主要的表现就是月经异常，有的是月经延迟，有的是月经量过多。像肾炎、贫血、糖尿病或者一些其他慢性疾病，都可以导致月经不调。

3.心理因素

如果女性朋友近一段时间经常处于紧张、抑郁、易怒、多疑、焦虑、烦躁的状态，都可能导致月经不能如期来临。另外，如果生活或工作压力过大，也可能会使内分泌受到一定的影响，进而导致月经迟迟不来。因为，精神受到一定的刺激，中枢神经就会把掌控卵巢的权力发挥到极致，导致卵巢的功能有了异常，进而改变了月经周期。

4.疾病因素

月经是由于子宫内膜的脱落而导致的，如果月经没能按时到来，也有可能是一些妇科疾病导致的，比如子宫发育不良或者子宫内膜炎都可能会使月经推迟，另外像卵巢要是有了病变，也可能会导致月经延迟，毕竟子宫内膜的脱落，需要卵巢的帮助，要是卵巢有了问题，就不能像原来那样分泌激素，最终导致月经姗姗来迟。像卵巢功能衰退或者多卵巢综合征等，都可能会导致月经紊乱。

不管什么原因，只要我们还没有到绝经的年龄，就应该按时来大姨妈，所以只要月经没按时到来，我们就应该采取一定的方法来进行调理，下面，我就为大家说一说调理月经的方法。

首先，我们可以在饮食上进行调理，多吃些能够补血的食物，像猪肝、瘦肉、鸡蛋、红糖、红枣以及生姜等，但切不可进食生冷、寒凉以及辛辣刺激性食物。

其次，就是要适当的运动，即使是在月经期，我们也可以适当地做一些运动量较小的运动，这样可以有效使身体机能得到改善，像慢走、散步、瑜伽或者打太极等，都可以很好的达到锻炼的目的，有效改善月经不调的情况，让月经如期来临。