女性便秘会导致不孕吗
您好，有很多小姐姐关注孕期便秘的问题。因为长期便秘必定会用力排便导致负压增高，有产生妊娠高血压的危险，而妊娠高血压是非常严重的妊娠并发症，这也就是为啥子小姐姐担心害怕的主要原因了，今天老韩统一给大家破题一波，让便秘的小姐姐们开心做孕妈！
事实上，除了长期便秘的女性，即使是不便秘的女性在怀孕期间也是很容易发生便秘的。这是关于Baby与便便的空间争夺战…..
首先，baby与便便只有一墙之隔，是“老邻居”！
从上面解剖关系图中大家可以看到：
孕妈的胎儿处于前有膀胱尿道，后有直肠便便的中间；Baby越大越对空间形成压力，向前会挤压膀胱、尿道，给孕妈们带来尿频、尿急、憋不住尿的体验；
向后会直接压迫直肠，影响直肠内便便的通畅运动，引起便秘、放不出屁等症状，严重压迫还可能造成盆底静脉回流障碍，引发孕期痔疮的问题
其次，孕妈体内激素的改变同样会是倒是便秘的因素之一。
不过不用紧张，老韩的结论是因为便秘就放弃怀孕实属因噎废食的行为；这就好比说：“因为怕有噎死的风险而不吃饭，选择饿死一样”OMG，是不是有点儿夸张，不过是一个道理的。
孕期便秘只要做好预防和缓解，患上妊娠高血压的风险是很低的，因此小姐姐：放弃无止境的忧虑吧，你应该做的是好好读读老韩下面给您最有效的“孕期缓解便秘最简单又容易的办法。”然后开开心心的备孕！
一、大量喝水
一说到喝水很多小姐姐都不服气，我喝啦，根本没用，我是严重便秘患者，这招对我无效。此刻，我想说的是：小姐姐，请冷静，现在请仔细思考，“你是不是真的喝了很多水?”"你是不是都是感到很渴的时候才喝水？”。其实我们都知道人体中有70%的体重是水分，而且婴幼儿比例会更高，足以见得水对于身体的重要性，老韩作为一名职场人员，非常了解我每天想和要喝水，实际喝的水很少，相信很多小姐姐和我一样。
医学研究表明，怀孕期间每天应该喝大约10杯水，因为水分摄入不足是怀孕期间便秘的最常见原因；孕期，食物在身体中移动得更慢，所以它会吸收更多的水分。因此，多喝水可以帮助软化你的大便；
仔细想想我们的宝宝生活在液体充足的羊水里，妈妈天天不喝水全靠体液撑着，宝宝生出来会不会皱得像小老头？此外，多喝水对孕妈皮肤也是有好处的！
福利时间：
很多人知道喝水的重要性，但孕妈其实都做不到，这里给大家几个小贴士帮助便秘孕妈补水
1.用瓶子记录饮水量
一个简单的记录方法是在早上实现装好几瓶子水，足够你全天需要饮用的量。这样，您就可以轻松跟踪您喝多少。这样系想不想通关打怪兽，每天把几瓶水喝光光，和便秘说拜拜！
2.吃含水量高的水果和蔬菜
类似西瓜这样的水果含水量高。同样，菠菜和黄瓜等蔬菜含有大量水分。因此，多吃这些蔬菜可以帮助增加饮水量。等于换个途径喝水，同时还可以补充孕期所需的大量维生素和矿物质，一举两得！
3.计算其他液体的摄入量
饮水量不仅只是单纯喝水一种途径，牛奶和果汁等液体也是很重要的水分来源。然而，饮料（特别是果汁）的卡路里和糖可以很快累积，所以要适量饮用。
4.给水调味
如果您不喜欢喝淡水，可以尝试在水中加入调味剂。例如，添加一片橙子或柠檬。您还可以添加几片黄瓜甚至一些生姜来帮助调味水。
5.使用闹钟提醒喝水
孕期补水，特别是之间就有长期便秘经历的孕妈，对待补水“我们必须是认真的”，在手机上设置提醒，每小时左右设一个，提醒你需要饮水，不然便秘又向你伸出摸抓了！
二、多吃纤维
了解你每天要摄入的膳食纤维量，纤维可以有效缓解便秘
医学建议，50岁以下所有女性，每天应该至少摄入25克纤维；如果您在怀孕期间仍然有便秘问题，您可能需要更多。
福利时间：
如何增加纤维的摄入量是很多孕妈头疼的问题，以下是老韩小妙招：
1.在水果和蔬菜摄入纤维素
水果和蔬菜是纤维的绝佳来源。例如，一杯煮熟的菠菜含有4克纤维，单根中胡萝卜含有2克纤维，整个梨有大约6克纤维，而苹果大约有4克。我对大家的建议是不用精准度计算，增加工作量，记住每天饮食中带有几样蔬菜水果就好。
2.吃全麦谷物类
全麦谷物也是一种极好的纤维来源。
一份干麸（3/4杯）含有5克纤维吃两片全麦面包可以获得3.2克纤维吃一杯煮熟的大麦，其中含有9克纤维
3.尝试更多豆类
豆类也是纤维的重要来源。1/2杯煮熟的芸豆或利马豆有6克纤维，而1/2杯烤豆有5g。
4.使用纤维补充剂
如果你没有从你的饮食中获得足够的纤维，你可以尝试纤维补充剂。一般来说，它们是混合成水的粉末，无味无味。在怀孕期间开始补充任何补充剂之前，请务必咨询医生。
三、增加锻炼活动促进肠蠕动
锻炼可以帮助缓解便秘，同时帮助避免婴儿体重过高！如果你在怀孕前没有锻炼多少，要缓慢开始，不要突然增加，也可以选择专人教练指导。
每周练习三次，每次只需十五分钟。随着时间的推移，你可以逐渐增加至半小时，孕期可以选择的运动有：水中走路，在用泳池中慢走散步孕期瑜伽注意：一定要避免接触碰撞类的运动，如拳击、跆拳道等
四、其他注意事项
1、大便软化剂的使用：需要根据个人情况，提前咨询您的医生
2、饭后1小时尝试去卫生间：尝试排便不要过于用力 ，顺其自然，养成良好的排便习惯
3、孕期谨慎用泻药：孕期使用泻药很危险，用前必须咨询医生。有以下两个原因
（1）服用泻药会导致身体脱水
（2）泻药会导致子宫收缩
死磕自己 服务孕妈
大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。欢迎点赞评论和转发以惠及更多有需要的孕妈。更多孕产、生殖问题欢迎评论或私信，相信老韩一定会为您带来满意的解答哦！
谢邀。便秘男女均有。女子便秘可以是单纯的疾病，也可以是其它疾病的一个症状。虽然血虚阴亏或肾气及肾阳不足也可导致女子便秘，然便秘总归是肠道消化蠕动功能失常有关，与不孕无关。供讨论。
