​薏米祛湿效果好吗(炒过的薏米祛湿效果好吗)

高蓝网

薏米祛湿效果好吗(炒过的薏米祛湿效果好吗)

薏米怎么吃最除湿？

薏米作为祛湿界最好用的食材，到底怎么做才能达到它祛湿强的效果呢？薏米又叫薏苡仁，是很常用的中药材，也是我们老百姓日常煲汤煮粥等用的比较多的食物。薏米本身性寒，能够利水除湿，健脾消肿，还可以清热排脓等，是很常见的利水渗湿药。

那么对于薏米，想要让它发挥祛湿的效果，该怎么吃最好呢？

第一：养颜祛湿汤

薏米➕鲜牛奶

这个方子相比吃的人不多，这里的薏米需要打成粉末，将鲜牛奶煮沸后再加入薏米粉大约10g的样子再煮一会儿即可，既能够养颜，还能祛湿，女孩子喝比较好～

第二：薏米百合红枣粥

薏米选用30g，百合用6g，先浸泡一段时间，然后用大火烧开后转为小火慢慢熬煮，加入红枣适量，然后直到观察薏米开花之后即可，这个方子除了可以祛湿，还能安神，祛痘，润燥。清热祛湿效果很好，适合那些湿热体质的人喝。

第三：冬瓜薏米排骨汤

这个汤很适合夏天烧煮，尤其是一些湿热潮湿地区的人，更应该多煮这个汤喝。冬瓜本身有清热利尿的功效，再搭配薏米祛湿消肿，这个汤我认为是夏天祛湿必备！

最后，这里要强调，薏米虽然祛湿功效好，但是并不适合所有体质，大家都知道它性凉，所以如果是体质虚寒的人，还有阳虚怕冷的老人不建议饮用，可以将薏米换成芡实。同时孕妇是禁止使用该食材的。

感谢您的关注，为您推送实用的养生小知识！

首先谢谢邀请。

薏米也叫薏苡仁，中医认为薏米味甘性凉，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，是常见的利水渗湿的药食共源的材料之一。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲被称为“生命健康之友”。薏米易消化吸收，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都适宜。《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"。因其性凉，建议大多数情况下，炒制后食用（若是湿热体质可用生薏米）。吃法很多，如与莲子、百合、淮山、赤小豆、芡实、白果等搭配起来，煮粥、煲汤、煮水都可以。但便秘、尿多者、孕妇、消化功能较弱的儿童和老弱病患人群应忌食。

市场上的薏米有大粒和小粒之分，可能是因为种植环境造成的。大粒为人工栽培，小粒为野生相对祛湿药效会好一些。

愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!

标签：

相关推荐

​韩国三圾片排行榜 10部刺激大尺度电影韩国

​韩国三圾片排行榜 10部刺激大尺度电影韩国

67

韩国三圾片排行榜 10部刺激大尺度电影韩国 韩国的影视行业非常发达，韩剧也是非常多人喜爱观看的一类电视剧，其中俊男靓女们之间的爱情故事更是赚足了许多观众的眼泪，但是韩国...

​通信行程卡（））

​通信行程卡（））

154

通信行程卡（）） 转自人民日报健康客户端 “已截图行程卡最后的样子保存了，三年，再见了。”来自北京市多地的居民告诉人民日报健康客户端，在得知通信行程卡将要下线的时候...

​宋是什么车(车牌宋是什么车)

​宋是什么车(车牌宋是什么车)

52

宋是什么车(车牌宋是什么车) 宋是什么车 在比亚迪众多王朝图片中，综合实力最强当属宋了，不仅家族成员最多，销量贡献也排第一。去年比亚迪累计卖了41.6万辆，宋家族就占了20.4万...

​女朋友很幼稚能结婚吗，成熟女人和幼稚女人

​女朋友很幼稚能结婚吗，成熟女人和幼稚女人

185

女朋友很幼稚能结婚吗，成熟女人和幼稚女人 在现代社会中，好多人都强调男人本身能力的重要性，认为男人是家庭的顶梁柱。 这句话没错，但是却忽略了在婚姻生活中一个重要角色...

​起诉离婚法院调解多久（了解法院调解离婚）

​起诉离婚法院调解多久（了解法院调解离婚）

89

起诉离婚法院调解多久（了解法院调解离婚） 今天的文章来自群内的淮宁法官公益分享 作为一名长期审理家事案件的司法工作人员，我和同事们在审理离婚案件的过程中都会例行问一...