​鲜百合的吃法

鲜百合的吃法

百合的营养分析

百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%,及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

食材

主料

胡萝卜 1个

百合 1个

辅料

油 适量

盐 适量

白砂糖 适量

芹菜 50g

红辣椒 2个

鲜百合的做法

1、百合剥开,用盐水泡30分钟。

2、胡萝卜、芹菜、辣椒切好。

3、锅里烧开水,放入百合焯水1分钟。

4、捞出过冷水。

5、锅里放油,放入辣椒爆出辣味。

6、放入胡萝卜翻炒两下。

7、放入芹菜继续翻炒。

8、放入控干水分的百合。

9、翻炒几下放点糖。

10、放盐出锅。

鲜百合的做法技巧

1、百合要用盐水泡一会消消毒。

2、百合有点苦,焯水可以减少一点苦味,也更容易熟。时间不能长,否则就面的了。

3、放点糖也可以降低百合的苦味还起鲜。

推荐其他鲜百合的吃法

1、百合沙拉:这个鲜百合的吃法,是当今很多女性都十分钟爱的。因为百合沙拉既美味又营养,而且还具有一定的美容养颜,减肥瘦身功效。这对于女性而言,诱惑力无疑是巨大的。将鲜百合的叶子与水果还有冰沙一同搅拌,最后加入一些果酱,就可以制作出一份美味健康的百合美食了,十分的方便。

2、百合粥:鲜百合的吃法除了制作成沙拉之外,还可以将鲜百合与薏米或者是小米,然后加入冰糖,一同熬煮成粥。不仅养胃排毒,美容养颜,而且受到很多人的喜爱。

3、百合炒瘦肉:百合炒瘦肉这一个鲜百合的吃法时较为少见的,因为很少有人会将花炒食。但是,用花来炒食,可以将花当中的香味融入到菜当中,可以提高人们的食欲。

相关推荐

​这条裙子,是用落叶做的 ~

​这条裙子,是用落叶做的 ~

154

这条裙子,是用落叶做的 ~ 红黄绿三色树叶依次排列 裙摆及地,犹如霓裳羽衣 近日,浙江金华 家人用落叶给 小女孩做的 孔雀衣 惊艳众多网友 色彩来自大自然的调色盘 有爱又有创意...

​有人说豪猪养殖是骗局

​有人说豪猪养殖是骗局

80

有人说豪猪养殖是骗局 野生豪猪几乎已经很少见到了,而人工饲养豪猪刚刚起步,豪猪没什么传染病,养殖技术相对来说已经比较成熟了。豪猪它属于杂食性动物,饲料来源十分广泛,...

​猫的品种及价格(6种常见宠物猫的价格)

​猫的品种及价格(6种常见宠物猫的价格)

69

猫的品种及价格(6种常见宠物猫的价格) 狸花猫 价格:几十—上千 狸花猫原产中国,是千百年中经过许多品种的自然淘汰而保留下来的品种,因“狸猫换太子”而出名。这种猫性格独...

​国家一级演员知多少?

​国家一级演员知多少?

190

国家一级演员知多少? #头条创作挑战赛# 近些年来,各种电视剧、电影纷纷被小鲜肉、小姐姐占据,虽然很多是流量明星,不过在演技上和国家一级演员有一定差距。今天就来说说,我...

​圣元旗下品牌有哪些(圣元品牌争做乳市中的)

​圣元旗下品牌有哪些(圣元品牌争做乳市中的)

86

圣元旗下品牌有哪些(圣元品牌争做乳市中的) 对于奶粉的选择不同家长选择方向也会不同,有看品牌的,有看配方的,当然也会有综合考虑的,而我就是要综合考虑的,现在来看市场...

​揭秘网上“饭托”

149

揭秘网上“饭托” 朋友的儿子天天在家里玩,花钱却很是大方。一天到朋友家,恰好遇到他儿子也在,便问他:现在在干些什么呢,活得这么潇洒? 朋友的儿子不无炫耀的说:叔叔,...

​战舰少女1.3.2战舰图鉴 1.3.2新战舰高清图

96

战舰少女1.3.2战舰图鉴 1.3.2新战舰高清图 战舰少女1.3.2战舰图鉴,分享战舰少女1.3.2新战舰高清图,下面我们就一起来看看1.3.2新战舰有哪些,希望对小伙伴们有所帮助。 战舰少女1.3.2版...

​人民日报头版头条:投资中国就是投资未来

191

人民日报头版头条:投资中国就是投资未来 原标题:投资中国就是投资未来 ——坚定不移推进高水平对外开放观察(上) 3月28日,习近平总书记在会见国际工商界代表时强调:“多年...