注意啦：冬季怎么开窗

注意啦：冬季怎么开窗

“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”，冬季虽冷，但清新的空气却能带来健康和活力。若完全闭门关窗并不可取。合理开窗通风，不仅可以改善室内空气质量，还对身体健康有多重益处。

经常开窗的三大好处

降低抑郁风险 研究表明，经常开窗通风与抑郁风险降低显著相关。良好的室内空气质量有助于提高人体舒适度，缓解焦虑情绪，尤其对老年人效果明显。

预防呼吸系统疾病 冬季室内干燥且细菌、病毒容易滋生，通风能有效降低病原体浓度，减少接触致病因素的机会，从而降低感冒、支气管炎等呼吸道疾病的风险。

改善大脑功能 不通风的环境易导致缺氧，造成头痛、记忆力下降等问题。开窗通风不仅能补充氧气，还能排出有害气体，提升大脑供氧水平，增强专注力与免疫功能。

冬季开窗通风的正确方法

每日通风至少两次 建议选择上午9～11时和下午2～4时，每次开窗15～30分钟。这些时间段空气相对清洁，有利于减少污染物的吸入。形成空气对流 为了提高通风效率，最好同时打开不同方向的窗户，让空气形成流动。如果有病人或老人，应分房间逐一通风，并注意保暖。根据气温灵活调整 在低温天气下，可适当减少开窗面积或时间，以避免室温过低。建议将室内温度保持在18℃～23℃，既舒适又健康。避开高峰时段 如果住在交通繁忙区域，开窗时间应避开早晚高峰，以防吸入汽车尾气。

冬季开窗看似简单，却是保持健康的重要一环。科学通风，不仅能让室内空气清新，还能有效预防疾病，提高生活质量，让整个冬季更加舒适健康。