胡耀贞先生谈“练真功夫的经验”
胡耀贞(1897——1973)，山西榆次人，龙门派第十三代传人，自幼习医、练拳修道，拜多位名师。他心意内功独树一帜，人称"铁掌胡"，无极针灸堪称一绝，人称"妙手神医"，集医、拳、佛、道、儒之大成。在20世纪50年代，北京成立了首都武术研究社，胡耀贞担任了社长。解放前收徒：冯志强、冯士英、李经悟、王培生、秦重三、赵光、郭万龙等多人，弟子遍及国内外，文革中不幸被迫害致死。
真正的丹田窍又名玉环穴，有如连环两个圈，中间一点。丹田窍就是玄关窍。 道法三千六，唯有些玄关窍不在三千六门，明白了，为之明师。
玄牝之门乃修道之根，修道之门，天地之根。玄牝是阴阳的结合，玄为阳，牝为阴。阴阳，呼吸，吐纳，吐吞，开合，放收，伸缩。道经云：“道真窍不真，修道枉劳神。祖师真诀窍，知窍即成真。”
练功夫得有真传口授，不在架式上下功夫，都在内有诀窍。有乾坤、坎离、阴阳、水火、三才、四相、五行、六合、七曜、八卦、九宫。才能练成真功夫。
练功练的是什么？就是中医说的精、气、神。俗话常说：天有三宝日、月、星；天无三宝，混沌不明。地有三宝水、火、风；地无三宝，万物不生。人有三宝，精、气、神；人无三宝，性命难保。神去气散，神回气生。
练功要掌握十六个字：收视返听，凝神聚气，回光返照，清静无为。
即意守中丹田，取法自然，知而不守为之守。练功要从中丹田入手，神入气穴，神气相合，久练，神气足，生精。
精足，精化为原气，也称之为真气、元气。正气足，邪气散。
神生气，气生精，精足化气，一窍通百窍通，病乃愈。
不要先从下丹田（会阴）入手。无气提不住精，难以以精化气。无火也化不了精。无水不能润，无火不能温。
也不要先从上丹田入手，如守上丹田，血压会有升高。
所以从中丹田入手是最好，不会发生偏差。
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